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正月女人吃这菜,天然的“补血库”,不贫血了
作者:admin    文章来源:未知    更新时间:2020-02-10
别看平时生活好,吃的也不差,还是有不少贫血的人,轻微的贫血不影响身体健康,贫血严重的话,导致头晕眼花,还会引起其它情况,春节也过去了,小馋猫这次要为大家分享的美食,则是甜菜根,味道美味,又有补血的功效,想要减肥的人,也可以试试这个菜。正月女人吃这菜,天然的“补血库”,不贫血了,养颜美白,清肠瘦肚子。
 
 
甜菜根不是很常见,外表很普通,但是肉质却很惊艳,紫红色的肉质,汁也比较多,吃起来也很美味,甜菜根的吃法很多,有些人还喜欢将甜菜根榨汁,做成甜品或者各种面食,无论怎么烹饪,都别有一番风味,今天呢,小馋猫要介绍清炒甜菜根的做法,简单快速。
 
这道清炒甜菜根的做法很简单,我们首先要把主要的原材料备好,甜菜根2个,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜适量。
 
1,首先,要把买回来的甜菜根处理下,外表清理后,放入清水内冲洗,切成片,再改刀切成丝状。
 
2,紧接着,再把大蒜外表清理下,洗洗干净后,切成小颗粒形状。
 
 
3,这个时候,热锅倒上些食用油,当油温高了后,放上大蒜进去爆香。
 
4,最后,再把切好的甜菜根放锅中,用旺火继续翻炒,加上盐,鸡精进去,等到食材炒入味后,就要关火装盘了。
 
 
这道清炒甜菜根大家学会了吗,甜菜根营养丰富,口感很清爽,甜菜根含有的矿物质很丰富,像钙质,铁质等,对人体有着极大的好处,不仅帮助提高免疫力,还能促进骨骼的强健,帮助补充钙质,补铁的同时,还能缓解贫血的症状。
 
 
另外,甜菜根也属于减肥食物,不仅饱腹感很强,减少了一些食物的摄入,对减肥瘦身起到很好的帮助,常吃一些食物快速的消化,帮助刺激大肠,有润便的功效,腰肢变细了,体重也慢慢变轻了。
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